冬のハッカ油活用法｜アロマのレンタルはGOODAROMA

アロマテラピーに使用する精油の中でも、比較的身近なハッカ油。ドラッグストアでも買えるハッカ油を、掃除や虫除けに使用している方は多いですよね。主要成分のメントールで清涼感を感じられるハッカ油は夏に使うイメージが強いかもしれませんが、実は冬にも大活躍するアロマなのです。冬に役立つハッカ油の効果と、その活用法をご紹介致します。

Contents

【ハッカ油のプロフィール】
- 【植物のデータ】
- 【精油のデータ】
【ハッカ油の効果】
- 【抗菌作用で風邪対策】
- 【爽快感で鼻詰まりをスッキリ】
【冬に役立つハッカ油レシピ】

【ハッカ油のプロフィール】

ハッカ油とは、日本に自生する和種ハッカの精油です。主成分であるメントールがペパーミントの約1.5倍で、強い清涼感があります。スーッとする香りは、消化促進・鎮静作用があり、ストレスを癒すなどメンタルにも働きかけてくれます。

【植物のデータ】

原料になる植物	ハッカ
学名	Mentha arvensis
科名	シソ科
主な産地	日本、インド、中国

【精油のデータ】

採油部位	全草
採油方法	水蒸気蒸留法
作用	殺菌、収れん、消化促進、鎮痙、冷却
主な成分	メントール、メントン、リモネン
相性の良い精油	クラリセージ、グレープフルーツ、サイプレス、ペパーミント、ベルガモット、ユーカリ

【ハッカ油の効果】

ハッカ油と聞くと、スースーするというイメージが強いと思います。しかし、ほとんどの方がハッカ油の本当の凄さをまだ知らないのではないでしょうか。爽やかな香りでリフレッシュしたり、嫌な臭いを消したり、暑いときには肌をひんやりクールダウンさせてくれます。他にも、肩こりや頭痛、むくみの解消、虫除けにも役立ちます。

【抗菌作用で風邪対策】

ハッカ油の主要成分であるメントールには、優れた抗菌作用があります。乾燥して風邪が気になる季節には、ハッカ油を使った風邪対策がおすすめです。湯船にハッカ油を入れて入浴したり、マグカップに入れたお湯にハッカ油を垂らして蒸気を吸引すると、鼻から胸にスーッとした清涼感が流れて抗菌作用が得られます。風邪をひいてしまったときにも、ディフューザーでハッカ油の香りを拡散すると、お部屋の空気が爽やかになり、鼻水や咳などのつらい症状を和らげてくれます。

【爽快感で鼻詰まりをスッキリ】

風邪や花粉症のつらい症状の一つである鼻詰まり。ハッカ油の香りを嗅ぐと、爽快感が広がって鼻の通りがよくなります。抗アレルギー作用もあるため、風邪だけでなく花粉症の症状にも効果的なのです。ハンカチにハッカスプレーを吹きかけたものを鼻から口元に当てて鼻呼吸すれば、お手軽にハッカの香りを吸引できます。ハッカ油をつけたコットンとマスクを一緒にジップロックに入れれば、簡単にハッカの香りのマスクを作ることができます。風邪や花粉症で鼻がグズグズするときはもちろん、電車の中など人混みでウイルスが気になるときの対策にもなります。

【冬に役立つハッカ油レシピ】

これからご紹介するレシピのハッカ油の分量は、1滴＝0.05mlとしています。簡単に作れるハッカ油のレシピで、冬のお悩み対策をしましょう。ハッカ油はドラッグストアなどでも買えるので、必要なときにすぐに作られるのも嬉しいですね。

【基本のハッカスプレー】

基本のハッカスプレーを作っておけば、どこでも簡単にハッカ油の効果を得られます。空気を爽やかにしたいときのルームスプレーや、匂いが気になるときの消臭スプレーとして役立ちます。ハンカチに吹きかければ、外でもこっそり芳香浴ができます。

材料（100ml）

ハッカ油	20～40滴
精製水	90ml
無水エタノール	10ml
スプレー容器	1つ

作り方

①スプレー容器に無水エタノールとハッカ油を入れ、よく振って混ぜます。

②①に精製水を注ぎ入れ、再びよく振って混ぜれば完成です。

【ハッカ油スチームで風邪の症状を緩和】

スチーム吸入は蒸気を顔全体に当てる方法で、喉の痛みや鼻水などの風邪の症状をやわらげるのにおすすめです。洗面器に80度くらいのお湯を張り、ハッカ油やユーカリ、ティーツリーなど抗菌作用の高い精油を数滴落とします。乾いたバスタオルを頭から被って、洗面器の上20～30cmあたりに覆い被さり、目を閉じて蒸気を顔に当てます。芳香成分が鼻から脳に届くので、呼吸器の不調がやわらぎます。